养肾五法
一、保三暖：头暖（戴帽子保暖）、腰暖（捂住，别受寒）、脚暖（鞋袜穿暖、泡脚）。
二、吃黑色食物：黑米、黑豆、黑芝麻、紫菜。
三、吃咸：常吃海带（昆布）。每天盐摄入量不超过6克。
四、以器官补器官：常吃猪肾、羊肾、牛肾，喝骨头汤。
五、瞬间暖肾法：双手搓热，暖肾腧穴。
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